Carboidrato engorda? Veja mitos e verdades sobre estes alimentos - Seguir uma dieta pobre em carboidratos ajuda a perder peso?

Há diferentes tipos de carboidratos, e alguns deles são realmente bons para a saúde e ainda ajudam a emagrecer - Seguir uma dieta pobre em carboidratos ajuda a perder peso?

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Embora dietas radicais como a do keto (também conhecida como cetogênica) estejam na moda, não há evidências que planos alimentares pobres em carboidratos ajudam a perder mais peso do que uma dieta equilibrada.

A dieta do keto pode ser útil principalmente para diabéticos, pois pode ajudar a reduzir os níveis de insulina no organismo.

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