Dormir menos pode provocar sonolência, irritabilidade, dificuldade de concentração e queda no desempenho escolar. A alternância constante entre mensagens, vídeos e outras tarefas também pode fragmentar a atenção durante os estudos.
Um estudo citado na reportagem mostrou que adolescentes que passaram a iniciar as aulas mais tarde dormiram, em média, 34 minutos a mais por noite e tiveram aumento de 4,5% nas notas.