Isso não significa que todos os chás devam ser retirados da alimentação. Bebidas sem adição de açúcar podem fazer parte de uma rotina equilibrada e contribuir para a ingestão de líquidos.
O problema está em atribuir à bebida uma capacidade de “queimar gordura” ou produzir resultados rápidos. Uma mudança momentânea no peso causada pela perda de água ou pelo funcionamento intestinal não deve ser confundida com emagrecimento.
Por isso, diante de promessas de “barriga seca” em poucos dias, vale desconfiar. A ciência não aponta uma bebida isolada como solução para a perda de gordura corporal, e resultados sustentáveis dependem de um conjunto de hábitos mantidos ao longo do tempo.