Ciência revela por que muita gente acorda às 3 da manhã; explicação pode surpreender
- Pensamentos intensos
Segundo estudos da Universidade de Warwick, o sono não acontece de forma contínua e uniforme. Durante a noite, o cérebro passa por diferentes ciclos que duram entre 90 e 110 minutos.
- Pensamentos intensos
Além das alterações físicas, fatores emocionais também têm forte influência sobre o sono.
Sem distrações externas, pensamentos relacionados a preocupações, problemas pendentes e tarefas do dia seguinte tendem a ganhar mais força durante a madrugada.
A Techniker Krankenkasse explica que o silêncio da noite favorece ciclos repetitivos de pensamentos, fazendo com que o corpo esteja cansado, mas a mente permaneça ativa.