Para a perda de gordura abdominal as pessoas precisam cortar os alimentos processados, principalmente os carboidratos refinados e açúcares. Claro que isso não quer dizer que nunca mais se pode comer isso. Até porque, se esse nutriente for cortado por completo, isso pode ter um efeito contrário e acabar resultando em problemas de saúde.
O recomendado por um estudo recente é começar uma dieta com vários grãos integrais, carnes brancas e gorduras boas.