Para que a perda de gordura aconteça realmente é preciso ver os hábitos além dos alimentares. Uma boa noite de sono renova o organismo, o que faz com que todos os esforços feitos no dia tenham valido a pena.
Por exemplo, dormir menos de sete horas por dia leva a um aumento de cortisol. Como resultado, isso fará com que se acumule cada vez mais gordura na barriga e seja ainda mais difícil de eliminá-la.