Embora uma dieta equilibrada seja essencial para o bom funcionamento do intestino, outros hábitos do dia a dia também desempenham um papel importante na saúde intestinal. Pequenas mudanças na rotina podem favorecer a digestão, melhorar a microbiota e contribuir para o bem-estar geral. Segundo a pesquisadora Megan Rossi, nutricionista e doutora em saúde intestinal pelo King's College London, a alimentação é apenas um dos pilares da saúde do intestino, que também é influenciada pela qualidade do sono, pelos níveis de estresse e pela prática regular de atividade física