Coisas que você faz e precisa evitar ao acordar - Permanecer na cama

Mesmo que não se tente dormir mais “10 minutinhos”, nem se pegue o celular para dar uma olhada, despertar e ficar na cama deitado não é bom.

Esse hábito posterga a ativação do corpo, estendendo o “modo relaxar”. Portanto, quando acordar, procure levantar-se e faça alguns alongamentos, a fim de ativar a circulação e a atenção, para começar o dia bem.