Além de reduzir o consumo dos alimentos citados, é importante investir em uma alimentação equilibrada. Alguns aliados no controle do colesterol são:
Peixes ricos em ômega-3, como salmão e sardinha
Azeite de oliva extra virgem
Grãos integrais, como aveia e arroz integral
Oleaginosas, como nozes e sementes
Frutas e vegetais ricos em fibras
Hábitos como praticar atividade física regularmente, manter o peso saudável, evitar o tabagismo e reduzir o consumo de álcool também são essenciais para manter o colesterol sob controle e proteger a saúde a longo prazo.