Colesterol alto: saiba quais hábitos do dia a dia podem piorar os níveis - O que ajuda a controlar o colesterol?

A prática regular de exercícios está entre as medidas que podem contribuir para a saúde cardiovascular. Caminhada, corrida, dança, natação e outras atividades físicas podem ajudar a melhorar o perfil de gorduras no sangue quando realizadas de forma consistente.

A alimentação também tem papel importante. Fibras solúveis, como a beta-glucana presente na aveia, podem auxiliar na redução do colesterol LDL quando inseridas em uma dieta equilibrada.

Além disso, reduzir o tempo de sedentarismo ao longo do dia e manter uma rotina adequada de sono são medidas que complementam os cuidados com a saúde cardiovascular.

O estresse e outros aspectos da rotina também podem interferir indiretamente nos hábitos relacionados à alimentação, ao sono e à atividade física. Por isso, momentos de lazer e atividades prazerosas podem fazer parte de uma rotina de autocuidado.

Ainda assim, o colesterol elevado não depende apenas do estilo de vida. Idade, histórico familiar, outras condições de saúde e uso de medicamentos também podem influenciar os resultados. Por isso, alterações identificadas em exames devem ser avaliadas por um profissional de saúde.