Cólicas menstruais pioram no frio? Veja 5 dicas para aliviar a dor sem exagerar nos remédios - Sono e descanso

Estresse, noites mal dormidas e rotina acelerada podem piorar as cólicas, já que aumentam a tensão muscular e dificultam o equilíbrio do organismo.

Manter horários mais regulares para dormir, criar pausas ao longo do dia e evitar levar preocupações para a cama são hábitos que podem contribuir para um ciclo menstrual menos doloroso.

Sozinho, o descanso não resolve tudo, mas faz diferença quando combinado com outras medidas simples.

Quando a cólica deixa de ser normal?

Apesar de serem comuns, as cólicas menstruais não devem ser ignoradas quando começam a fugir do padrão.

É importante procurar avaliação médica quando a dor:

    •    impede atividades do dia a dia;

    •    piora a cada ciclo;

    •    aparece fora do período menstrual;

    •    vem acompanhada de outros sintomas importantes.