Além da alimentação, hábitos como a prática regular de exercícios, sono de qualidade e boa hidratação são fundamentais para preservar as funções cerebrais ao longo do tempo. Para potencializar os benefícios dos ovos para a saúde cerebral, profissionais orientam:
- Combinar com vegetais como folhas verdes, legumes e frutas, ricos em compostos bioativos com ação antioxidante e preventiva;
- Incluir alimentos integrais, como quinoa, aveia, chia, linhaça e sementes de abóbora, que oferecem fibras e nutrientes importantes;
- Adicionar gorduras boas, presentes no azeite de oliva e nas oleaginosas;
- Evitar ultraprocessados, fontes de açúcares, farinhas refinadas e aditivos químicos.