Uma revisão sistemática publicada na Nutrition Reviews analisou 108 estudos sobre iogurte e leites fermentados. Desses, 76 apresentaram resultados positivos relacionados à saúde.
O estudo concluiu que o consumo regular de iogurte está associado à melhora da saúde gastrointestinal, manutenção do peso corporal e redução do risco de doenças como diabetes tipo 2 e câncer colorretal.
Também foram observados possíveis benefícios para a saúde óssea e cardiovascular. Os pesquisadores destacam que esses efeitos estão ligados principalmente à presença de culturas vivas no produto.