Comer tarde faz mal? Veja o que a ciência diz sobre jantar antes de dormir
- E se bater fome durante a noite?
Estudos apontam que refeições próximas ao horário de dormir podem afetar o metabolismo, a glicose e até a qualidade do sono.
- E se bater fome durante a noite?
Não é necessário dormir com fome apenas para seguir uma regra rígida. Caso seja necessário comer próximo ao horário de dormir, a recomendação é optar por uma pequena refeição, de fácil digestão e com boa qualidade nutricional.
O ideal é evitar refeições muito grandes, ricas em gordura, açúcar e alimentos ultraprocessados antes de dormir.