Comer tarde faz mal? Veja o que a ciência diz sobre jantar antes de dormir - Comer tarde pode afetar o sono

Refeições muito volumosas, gordurosas ou feitas imediatamente antes de deitar podem favorecer refluxo e desconforto digestivo, prejudicando o sono.

Apesar disso, especialistas ressaltam que não existe um horário único que funcione para todas as pessoas. Estudos sobre a relação direta entre o horário das refeições e a qualidade do sono ainda apresentam resultados variados.