Acordar com o rosto mais inchado, perceber as pernas pesadas no fim do dia ou notar que um anel está mais apertado são situações que podem estar relacionadas à retenção de líquidos. Em muitos casos, fatores como alimentação rica em sódio, longos períodos na mesma posição e alterações na rotina podem contribuir para o problema.
Antes de tentar “desinchar” rapidamente, porém, é importante entender que o inchaço pode ter diferentes causas. Medidas simples, como manter uma boa hidratação, reduzir o excesso de alimentos ricos em sódio e movimentar o corpo ao longo do dia, podem ajudar quando a retenção está relacionada aos hábitos. Já sintomas persistentes precisam ser investigados.