Como diminuir o inchaço do corpo naturalmente? Veja o que pode ajudar - Excesso de sódio pode aumentar a retenção de líquidos?

O sódio participa do equilíbrio de líquidos no organismo e é um nutriente necessário para o funcionamento do corpo. O problema está no consumo excessivo, especialmente quando ele aparece com frequência na alimentação.

Grande parte do sódio consumido não vem apenas do sal colocado durante o preparo das refeições. Alimentos ultraprocessados, como embutidos, macarrão instantâneo, molhos prontos, temperos industrializados e alguns alimentos prontos para consumo, podem apresentar quantidades elevadas do mineral.

Por isso, reduzir esses produtos e priorizar alimentos frescos pode ser uma estratégia para diminuir o consumo de sódio. Alho, cebola, ervas, especiarias, limão e outros temperos naturais também ajudam a dar sabor às refeições sem depender apenas do sal.