Como diminuir o inchaço do corpo naturalmente? Veja o que pode ajudar - Quais alimentos são fontes de potássio?

O potássio participa do equilíbrio de líquidos e eletrólitos do organismo. Uma alimentação com boas fontes desse mineral pode fazer parte de uma rotina saudável, especialmente quando também há redução do excesso de sódio.

Entre os alimentos que fornecem potássio estão banana, abacate, batata, batata-doce, feijão, lentilha, verduras e algumas frutas. A água de coco também contém o mineral, mas não deve ser vista como uma bebida específica para “desinchar”.

A relação entre potássio e sódio é importante, mas isso não significa que aumentar indiscriminadamente o consumo de potássio vá eliminar o inchaço. Pessoas com determinadas doenças, especialmente alterações nos rins, podem precisar controlar a quantidade do mineral e devem seguir orientação profissional.