Como diminuir o inchaço do corpo naturalmente? Veja o que pode ajudar - O que a ciência diz sobre o potássio?

Uma revisão sistemática com meta-análises publicada no British Medical Journal em 2013 avaliou estudos sobre o aumento da ingestão de potássio e seus efeitos sobre fatores de risco cardiovascular. Os resultados indicaram redução da pressão arterial em alguns grupos, especialmente entre pessoas com hipertensão, além de efeitos relacionados à excreção de sódio.

Esses resultados ajudam a explicar a importância do potássio para o equilíbrio de eletrólitos e para a saúde cardiovascular. Eles não significam, porém, que alimentos ricos no mineral funcionem como um “desinchante” ou sejam capazes de eliminar rapidamente o excesso de líquido do corpo.

O mais importante é observar a alimentação como um todo, priorizando fontes naturais de potássio e evitando o excesso de sódio.