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Confira 5 alimentos que aliviam a ansiedade e melhoram a saúde mental - 4 - Espinafre

Estudo ressalta a importância que a dieta tem para a saúde do cérebro - 4 - Espinafre

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4 - Espinafre

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Mais uma lição aprendida desde cedo. Dessa vez com os quadrinhos e as animações do personagem Popeye - um típico marinheiro que ficava extremamente forte após ingerir espinafre. E de acordo com Cerqueira, isso fazia todo sentido: "o vegetal é rico em ácidos graxos essenciais, que atuam na formação das células e nos processos metabólicos", afirma.

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