Não é à toa que ostras e camarões aparecem em tantos jantares românticos. Os frutos do mar são ricos em proteínas e minerais como zinco e selênio, fundamentais para a produção de testosterona — hormônio diretamente ligado ao desejo sexual.
“Esses alimentos aumentam a disposição e favorecem o equilíbrio hormonal. Ostras, lagostas, lulas e camarões são excelentes exemplos”, afirma Lessa.
O zinco, em especial, é um mineral-chave: ele participa da síntese de hormônios sexuais tanto em homens quanto em mulheres, ajudando a manter a vitalidade e o vigor físico.
Além disso, o alto teor de proteínas contribui para a energia e o bom funcionamento muscular, o que também melhora o desempenho.
Por isso, incluir frutos do mar de vez em quando no cardápio é um gesto simples — e saboroso — para aquecer o corpo e a libido.