A melancia vai muito além da refrescância. Rica em um composto chamado citrulina, ela ajuda a dilatar os vasos sanguíneos e melhora a circulação, inclusive nas regiões genitais. “É quase um ‘viagra natural’, pois relaxa os vasos e garante um desempenho melhor”, explica o nutrólogo.
O efeito é semelhante ao de medicamentos que estimulam o fluxo sanguíneo, mas de forma natural e sem contraindicações. Por isso, a fruta é considerada uma aliada para homens e mulheres.
Já o mamão tem um papel especial no organismo feminino. “Ele é estrogênico, ou seja, contém compostos que agem como o estrogênio, hormônio que regula a libido da mulher”, explica Lessa.
Além disso, o mamão é leve, rico em fibras e vitaminas, e pode ser incluído no café da manhã ou nas sobremesas. O segredo é fazer dessas frutas uma presença frequente na rotina alimentar — e não apenas um item de ocasião.