Confira cinco alimentos para você conseguir emagrecer com saúde
- Azeite de oliva
Se o desejo é emagrecer, o ideal é consumir alimentos que aceleram o metabolismo, trazem sensação de saciedade e combatem retenção de líquidos
- Azeite de oliva
O azeite extravirgem é considerado uma das melhores fontes de gordura saudável. Pesquisas apontam que ele ajuda a reduzir os níveis de triglicerídeos, aumenta o colesterol "bom" (HDL) e estimula a liberação do hormônio GLP-1, que prolonga a sensação de saciedade. Além disso, há indícios de que o azeite pode acelerar o metabolismo e favorecer a queima de gordura. Um pequeno estudo com mulheres pós-menopáusicas com acúmulo de gordura abdominal mostrou que o consumo de azeite em uma refeição comum aumentou de forma significativa o gasto calórico.