A qualidade do sono também influencia diretamente o peso corporal. Estudos da Universidade da Califórnia em Los Angeles indicam que a privação de sono pode aumentar os níveis de grelina, estimulando o apetite.
Além disso, o estresse eleva o cortisol, hormônio que pode levar ao aumento da fome e ao consumo impulsivo de alimentos, especialmente os mais calóricos.