Confira nove hábitos ligados a uma vida mais longa e feliz
- 2. Atividade física constante
Fazer exercícios físicos com frequência, realizar exames periódicos e construir relacionamentos fortes ajudam as pessoas a acrescentar alguns anos em suas jornadas terrestres
- 2. Atividade física constante
Fazer atividade física suficiente pode diminuir o risco de desenvolver doenças crônicas, como diabetes, obesidade, hipertensão, doenças cardíacas e derrames.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que os adultos façam pelo menos 150 minutos (2 horas e meia) de atividade física moderada a vigorosa semanalmente, enquanto as grávidas devem fazer pelo menos 150 minutos de aeróbica moderada e fortalecimento por semana.