Confira nove hábitos ligados a uma vida mais longa e feliz - 9. Construa relacionamentos fortes

Ter relacionamentos próximos e positivos adiciona felicidade e conforto às nossas vidas e reduz o estresse, disseram especialistas. Estudos mostraram que pessoas que têm relacionamentos satisfatórios com familiares, amigos e comunidade têm menos problemas de saúde, vivem mais e sofrem menos depressão e declínio cognitivo mais tarde na vida, de acordo com a Harvard Health.

Se implementar todos esses hábitos parece muito, pense neles como uma construção gradual. Podemos não ser perfeitos em tudo o tempo todo, mas [há] coisas que podemos fazer para melhorar em uma ou várias dimensões, e podemos nos comprometer com esse tipo de melhoria no estilo de vida.