Conheça 15 poderosos alimentos para ficar mais inteligente e produtivo - 1 – As Nozes

Saiba quais são os melhores alimentos para turbinar o funcionamento do seu cérebro! - 1 – As Nozes

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1 – As Nozes

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Se você tem o costume de lanchar uma barra de chocolate no trabalho, troque ele por algumas nozes para uma tarde mais produtiva. 

O açúcar do chocolate vai lhe dar um rápido golpe de energia, mas não dura muito, e é seguido por uma queda repentina e violenta no desempenho.

Por isso, trocar essas calorias vazias por algumas gorduras saudáveis proporcionará energia mais duradoura e maior capacidade de pensar e estudar melhor. 

Apenas se certifique de manter um punhado ou dois de nozes por dia, porque pode haver muito de uma coisa boa.

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