Conheça 5 hábitos que aceleram o envelhecimento e prejudicam a saúde do coração - cigarro e o sedentarismo

O tabagismo é um dos principais fatores de risco modificáveis para doenças cardiovasculares. As substâncias presentes na fumaça do cigarro podem danificar os vasos sanguíneos e favorecer processos inflamatórios.

O cigarro eletrônico também não deve ser considerado inofensivo. Os produtos podem expor o organismo à nicotina e a outras substâncias, além de manter a dependência.

Para quem deseja parar de fumar, identificar situações que despertam a vontade de fumar pode ajudar. Buscar acompanhamento profissional também aumenta as possibilidades de sucesso.

Já o sedentarismo reduz o estímulo necessário para manter músculos, circulação e condicionamento físico. Passar longos períodos sentado também pode contribuir para uma rotina menos ativa.

Não é preciso começar com exercícios intensos. Caminhadas, pausas para levantar e se movimentar durante o trabalho e pequenas mudanças nos deslocamentos já podem aumentar a quantidade de movimento ao longo do dia.