Conheça hábitos diários que vão proteger seu cérebro melhor do que qualquer suplemento - Corrida

Correr não serve só para manter o corpo em forma: é um super aliado do cérebro. Quando você corre, o fluxo de sangue aumenta, levando mais oxigênio e energia para o cérebro. Isso ajuda a memória, o foco e até a criatividade no dia a dia.

Além disso, a corrida libera endorfinas, aquelas substâncias que fazem a gente se sentir bem e mais feliz. É como um boost natural de bom humor, sem precisar de suplementos ou pílulas. Mesmo pequenas corridas já fazem diferença. Trinta minutos alguns dias por semana são suficientes para sentir os benefícios.

E o melhor: você pode correr no parque, na rua ou até na esteira de casa. O importante é se mexer e aproveitar o momento.