O ciclismo é outro hábito simples que protege o cérebro. Pedalar melhora a circulação e ajuda o cérebro a criar novas conexões, mantendo a mente ativa e alerta. Além disso, andar de bicicleta ao ar livre combina exercício físico com contato com a natureza, que também acalma e melhora o humor.
Não precisa se preocupar com distância ou velocidade: até passeios leves já ajudam. E se você quiser intensificar, aumentar o ritmo aos poucos é ótimo para a saúde geral.
O bônus? Pedalar ainda fortalece pernas, melhora o equilíbrio e é uma atividade divertida que pode ser feita sozinho ou com amigos.