A creatina não provoca aumento de gordura corporal. O que pode ocorrer, principalmente nas primeiras semanas de uso, é um leve aumento de peso — geralmente entre 1 e 2 quilos — devido à retenção de água dentro das células musculares. “Essa retenção é intramuscular, resultado do efeito osmótico do suplemento, que se armazena quase todo no tecido muscular. Não tem relação com acúmulo de gordura ou inchaço generalizado”, explica Nathalia. Ou seja, trata-se de volume muscular, não de gordura.