Em pessoas saudáveis, não há evidências de que a creatina cause prejuízos aos rins. Estudos, incluindo uma revisão publicada no Journal of the International Society of Sports Nutrition, reforçam a segurança do suplemento. “O mito surgiu porque a creatina pode elevar um marcador chamado creatinina, mas isso não indica problema renal. É apenas reflexo do metabolismo do suplemento. Outros exames mais específicos avaliam a função dos rins de forma mais confiável”, explica a médica.