As oleaginosas — como castanha, nozes e amêndoas — são verdadeiros “snacks da beleza”. Elas cabem em qualquer rotina e oferecem um reforço diário para quem busca preservar a aparência da pele. Além disso, são fáceis de carregar na bolsa ou deixar no trabalho.
Um dos pontos mais fortes desse grupo é que ele traz energia real para o corpo. E quando o organismo está bem, a pele responde de forma quase imediata. O rosto ganha mais luminosidade e uma aparência mais descansada, mesmo na correria.
No dia a dia, muitas pessoas sentem diferença ao substituir lanches industrializados por um punhado de castanhas. A pele tende a ficar mais uniforme e com menos aparência de cansaço, refletindo escolhas mais equilibradas.
Outro aspecto é que as oleaginosas ajudam a dar aquela “sustentação” natural que a pele perde com o tempo. Elas não fazem milagres, mas mantêm um suporte importante para quem quer envelhecer com leveza.
E, claro, são alimentos gostosos e práticos. O costume de consumir um pouco diariamente acaba se tornando parte da rotina quase automaticamente — e a pele agradece.