Descubra a fruta que pode transformar sua saúde em apenas alguns minutos por dia - Aliado natural

O morango não é apenas uma fruta saborosa e versátil, mas também um aliado importante para a saúde. Estudos recentes mostram que o consumo regular da fruta pode trazer benefícios significativos para o coração e o metabolismo.

Pesquisadores do 9º Simpósio da Bienal de Benefícios do Morango para a Saúde (BHBS) apresentaram dados que reforçam a eficácia do consumo diário. Segundo eles, comer cerca de oito morangos por dia já pode colaborar para a saúde cardiovascular e redução do colesterol.

“O estudo ‘Global Burden of Disease’ mostrou que uma dieta pobre em frutas está entre os principais fatores de risco para doenças cardiovasculares e diabetes. Para reverter essa lacuna, é preciso aumentar tanto a quantidade quanto a diversidade de frutas na alimentação”, explicou Britt Burton-Freeman, professora do Instituto de Tecnologia de Illinois.

De acordo com a especialista, evidências indicam que uma xícara de morangos por dia pode gerar efeitos positivos significativos na saúde cardiometabólica, reforçando a importância de incluir a fruta na rotina alimentar.