Descubra estratégias práticas para tratar o excesso de pele após emagrecer - Alimentação rica em proteínas e micronutrientes

A alimentação saudável está diretamente ligada a saúde da pele e a capacidade de regeneração do tecido. Introduzir nutrientes específicos pode potencializar a cicatrização, a síntese de colágeno e a manutenção da elasticidade. Considerando esses pontos, algumas estratégias dietéticas como adequado aporte proteico (1,2 a 2 g/kg de peso), fracionamento das refeições e inclusão de fontes de proteína de alta qualidade (carnes magras, ovos, laticínios e suplementação quando necessário) são indispensáveis.

É importante corrigir deficiências comuns após dietas restritivas ou cirurgia bariátrica. Algumas vitaminas como C, A, E e complexo B, minerais, como zinco, selênio, cobre e silício, e ácidos graxos essenciais (ômega 3) representam papel crucial na síntese de colágeno, na cicatrização e na elasticidade da pele.