Descubra estratégias práticas para tratar o excesso de pele após emagrecer - Fortalecimento muscular

Além da dieta, especialistas alertam que é importante a realização de atividade física, especialmente treinos de força. A musculação tem papel decisivo para remodelar a composição corporal, recuperar tônus muscular e reduzir a flacidez visível.

Quando realizamos um treino de força, ele funciona como um aliado estético e metabólico, pois aumenta massa magra, melhora a taxa metabólica basal e proporciona ao corpo contornos mais firmes, mesmo quando há excesso de pele. Atividades físicas de força também ajudam na saúde óssea e na prevenção da sarcopenia, um risco comum após emagrecimento rápido.