O manjericão possui propriedades sedativas leves que auxiliam no combate à insônia. Ele ajuda a desacelerar a atividade cerebral, facilitando o relaxamento antes de dormir. Isso é especialmente útil para quem sofre com pensamentos acelerados à noite.
O consumo do chá de manjericão à noite é uma das formas mais comuns de uso. A bebida quente potencializa o efeito calmante da planta. Além disso, contribui para criar uma rotina de relaxamento antes do sono.
Outro ponto importante é que o manjericão não causa dependência. Diferente de medicamentos, ele atua de forma gradual e natural no organismo. Isso o torna uma alternativa segura para uso frequente.
Especialistas recomendam associar o chá a hábitos saudáveis, como evitar telas antes de dormir. O efeito do manjericão é potencializado quando o corpo está em ambiente favorável ao descanso. Assim, o sono tende a ser mais profundo e reparador.