Muitas pessoas acreditam que consumir grandes quantidades de vitaminas fortalece ainda mais a imunidade, mas isso não funciona dessa forma. O excesso de nutrientes também pode causar prejuízos importantes ao organismo.
A vitamina A em excesso, por exemplo, pode sobrecarregar o fígado. O zinco em doses elevadas interfere na absorção de outros minerais, como o cobre. Já a vitamina C, quando consumida sem controle, pode provocar desconfortos digestivos e até favorecer cálculos renais.
Por isso, suplementação não deve ser feita apenas por conta própria ou com base em informações da internet. O ideal é que qualquer reposição seja orientada por exames e acompanhamento profissional.
Equilíbrio continua sendo mais importante do que excesso.