Fortalecer a imunidade não depende de um único alimento milagroso, mas da constância de bons hábitos. Dormir bem, manter atividade física, controlar o estresse e ter uma alimentação rica em nutrientes são fatores que trabalham juntos.
Pequenas escolhas diárias, como incluir frutas, vegetais, proteínas de qualidade e gorduras boas no prato, têm muito mais impacto do que estratégias rápidas e temporárias.
Cuidar da imunidade é investir em prevenção, disposição e qualidade de vida a longo prazo.