O ovo é um dos alimentos mais completos da alimentação. Rico em proteínas, vitaminas e minerais, ele se destaca pela versatilidade e pode estar presente em diferentes refeições ao longo do dia.
Apesar disso, nem todo mundo consome ovos diariamente. Algumas pessoas desejam variar o cardápio, enquanto outras precisam buscar alternativas por questões alimentares ou preferências pessoais.
A boa notícia é que existem diferentes alimentos capazes de contribuir para a ingestão diária de proteínas. O segredo está em escolher opções nutritivas e inseri-las em uma alimentação equilibrada.
Confira quatro alternativas que podem ocupar espaço no cardápio.