Descubra qual é o pior horário para dormir e como isso afeta seu corpo - Dormir tarde pode reduzir o sono profundo

O sono profundo, também conhecido como sono de ondas lentas, é considerado uma das fases mais restauradoras do sono.

É nesse período que o organismo intensifica processos de recuperação dos tecidos, consolidação de memórias e eliminação de resíduos metabólicos do cérebro.

Segundo os especialistas, grande parte do sono profundo tende a se concentrar na primeira metade da noite.

"Deitar tarde diminui o sono de ondas lentas, que geralmente ocorre na primeira metade da noite", afirma Dimitriu.

Por isso, mesmo que a pessoa consiga dormir várias horas, um horário muito tardio pode alterar a distribuição das diferentes fases do sono.