Descubra quantas calorias tem cada fruta e surpreenda-se
- Frutas desidratadas e cristalizadas
Algumas frutas são mais calóricas que outras, no entando todas são saudáveis e devem ser consumidas de acordo com as necessidades de cada um
- Frutas desidratadas e cristalizadas
Calorias: cerca de 320 Kcal em 100 gramas de frutas cristalizadas e 360 para frutas desidratadas, o valor varia de acordo com a caloria original da fruta.
As frutas secas, por concentrarem todo seu açúcar, possuem um índice glicêmico grande o que favorece o aumento de açúcar no sangue e concentra alto teor de calorias. devem, portanto serem consumidas com moderação, de preferência com leite, iogurte...