A combinação de banana e mirtilo resulta em uma bebida cremosa e naturalmente adocicada. A banana fornece carboidratos, enquanto o leite e a proteína em pó aumentam o conteúdo proteico da preparação.
O mirtilo também acrescenta compostos antioxidantes à bebida. A receita pode ser uma alternativa para quem busca praticidade depois do treino.
Ingredientes
1 banana madura;
1/2 xícara de chá de mirtilos;
1 scoop de proteína em pó sabor baunilha;
200 ml de leite;
1 colher de chá de mel;
Gelo a gosto.
Modo de preparo
Coloque a banana, os mirtilos, a proteína em pó, o leite e o mel no liquidificador. Bata até obter uma mistura cremosa e homogênea. Acrescente gelo e bata novamente por alguns segundos. Sirva em seguida.