O morango combina com o iogurte grego e deixa a bebida com textura cremosa. Já o leite e o whey protein ajudam a aumentar a quantidade de proteínas da receita. A chia também acrescenta fibras e gorduras insaturadas à preparação. O resultado é uma vitamina que pode fazer parte de um lanche após a atividade física.
Ingredientes
6 morangos;
200 ml de leite gelado;
150 g de iogurte grego natural;
1 colher de sopa de chia;
30 g de whey protein sabor morango;
Mel a gosto.
Modo de preparo
Lave os morangos e coloque-os no liquidificador com o leite, o iogurte, a chia, o whey protein e o mel. Bata até obter uma mistura cremosa e homogênea. Sirva imediatamente.