Sementes de chia e gergelim, quando salpicadas em saladas e sopas, são uma das recomendações da especialista para uma alimentação mais saudável. A nutricionista também sugere que o indivíduo aumente o consumo de fibras em sua dieta, pois isso pode facilitar significativamente o processo de digestão dos alimentos, promovendo o bom funcionamento do sistema digestivo e ajudando na manutenção do bem-estar geral.