Diabéticos podem comer frutas? Veja 5 opções que ajudam a controlar a glicose - Atenção

Quem tem diabetes não precisa cortar frutas da alimentação, mas deve ter atenção à quantidade consumida e à escolha dos alimentos para evitar picos de glicose no sangue.

Apesar de muitas pessoas associarem a frutose a um risco imediato para diabéticos, especialistas explicam que o problema está no excesso, e não no consumo moderado e orientado.

Frutas não precisam ser excluídas da dieta

Nutricionistas destacam que retirar frutas da rotina por medo da frutose costuma ser um erro. Isso porque, quando consumidas nas porções adequadas, elas podem fazer parte de uma alimentação equilibrada mesmo para quem convive com diabetes.

A recomendação mais comum é respeitar porções com até 15 gramas de carboidratos por vez, o que geralmente equivale a uma fruta média ou a uma porção reduzida, dependendo do alimento.