Salmão selvagem, sardinha, arenque, cavala, linguado e anchova são excelentes fontes de ômega-3, uma gordura saudável que combate inflamações e auxilia na manutenção da saúde cardiovascular. Peixes pequenos, como a sardinha, são ainda mais recomendados, pois possuem níveis mais baixos de mercúrio em comparação com peixes maiores.