Um dos principais benefícios da linhaça está no equilíbrio do colesterol. O alto teor de ácidos graxos ômega 3 auxilia na redução do LDL, o chamado “colesterol ruim”, ao mesmo tempo em que ajuda a manter níveis adequados do HDL, considerado protetor do coração. Essa ação contribui para a prevenção de doenças cardiovasculares, como aterosclerose e hipertensão. Somada a uma dieta balanceada, a semente pode atuar como fator de proteção natural, embora nunca deva substituir orientações médicas.