Dormir algumas horas a mais durante o fim de semana parece uma solução simples para compensar as noites mal dormidas ao longo da semana. No entanto, essa estratégia pode não ser suficiente para restaurar o equilíbrio do organismo.
O sono funciona de forma muito mais complexa do que a simples soma das horas passadas na cama. A regularidade dos horários também desempenha um papel importante no funcionamento do corpo.
Quando a rotina muda constantemente, o organismo perde referências importantes e encontra mais dificuldade para manter processos biológicos em equilíbrio. Com o tempo, essa desorganização pode afetar diferentes aspectos da saúde.