Dormir logo após comer pode prejudicar? Entenda como isso afeta a saúde - Quais problemas podem aparecer ao deitar logo após comer?

Entre os principais desconfortos relacionados a refeições próximas do horário de dormir estão:

• Refluxo e azia: a posição deitada pode facilitar o retorno do conteúdo do estômago para o esôfago.
• Sensação de estômago cheio: refeições volumosas podem causar desconforto e dificultar o adormecimento.
• Sono interrompido: azia, refluxo e desconforto abdominal podem provocar despertares durante a noite.
• Qualidade do descanso prejudicada: quando esses sintomas são frequentes, podem comprometer a percepção de um sono reparador.

Quem apresenta refluxo com frequência pode se beneficiar especialmente de evitar refeições grandes nas horas que antecedem o momento de deitar.